姚寨沟（别称瑶寨沟）位于甘肃省陇南市市区以南城郊乡姚寨沟流域，是武都城区休闲、避暑、度假、会议综合旅游风景区。主景区由湖泊、特色园、瀑布、农家乐、特种养殖、民族民俗旅游6部分组成，与武都千坝草原及万象洞景区通过旅游环线连成一片，形成1—3日游的武都旅游圈。 [1-2]
姚寨沟历史悠久、文化底蕴深，既有古羌、藏民族纯朴遗风，又有古羌族的遗址。景区内山岭叠翠，森林茂密，碧波荡漾，飞瀑流云，奇石耸立，鸟语花香，堪称人间仙境“瑶池天堂”。这是中国西北地区又一个“春踏青、夏避暑、秋观雾、冬看雪”的原生态旅游胜地，号称蜀有“九寨”，陇有“姚寨”。
著名的佛教和道教胜地青龙山形似卧龙欲腾之势，山上庙宇林立，奇碑记载大殿重建于清朝。与青龙山遥遥相对的是一座规模较大，香火旺盛的奇院——曹家寺。曹家寺始建于明代，清代又有重建。上黄景区山清水秀、飞瀑溅珠、石林丛立、曲经通幽，身临其境犹如在画中畅游。马山景区和上黄只有一梁之隔，这里松柏掩映、苍翠欲滴，九眼龙泉吐珠喷玉，杂草野花缤纷斗艳。雷鼓山主峰海拔3600米，一山有四季，三里不同天，生物群落层次清晰，可春采野花，夏听松涛，秋赏红叶，冬尝山珍，是武都旅游的绝佳之地
